Información
Estas máquinas funcionan a partir de las vibraciones mecánicas que produce una placa. Cuando se coloca una pierna o un brazo sobre dicha placa, se generan una serie de vibraciones, que desencadenan movimientos reflejos en el cuerpo y provocan ajustes rápidos en los diferentes sistemas fisiológicos, como en el tejido conjuntivo y los sistemas neuromuscular, vascular y hormonal. Con este tipo de equipamiento se puede hacer de todo, desde ejercicios de calentamiento hasta de relajación, pasando por trabajo específico de los diferentes grupos musculares. Los ejercicios pueden ser estáticos o dinámicos, con una duración corta, oscilando entre los 30 y 60 segundos, por lo que no necesariamente se suda en exceso.
Al final de una sesión puedes haber trabajado todo el cuerpo sin moverte del sitio. ¿Quieres probarlo? Descargate la siguiente guia de ejercicios y empieza a disfrutar de los resultados.
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Video Montaje Parte I
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